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消除压力,从大脑开始

心理逻辑 昊阳哥 1个月前 (05-28) 127次浏览 0个评论 扫描二维码
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消除压力,从大脑开始

书籍信息

名称:《消除压力,从大脑开始》电子书PDF版

作者:[日] 有田秀穗

出版社:中信出版社

内容简介

世人每天承受着众多压力,《消除压力,从大脑开始》介绍了减压的最佳方法:提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行,每日只需5分钟,就能影响你的一生!

其实,以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病,都是“心理压力”导致的,而心理压力和身体压力的“路径”不同。实际上,人们对压力的感知,归根结底是“脑”的作用。因此,只要理解大脑的结构,便可消除压力。

其中,最有效的消除压力的方法便是让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵:“能人”都是血清素能神经发达的人,“泪”比笑更能消解压力!

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