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冥想五分钟等于熟睡一小时

心理逻辑 昊阳哥 12个月前 (11-08) 440次浏览 0个评论 扫描二维码
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冥想五分钟等于熟睡一小时

书籍信息

名称:《冥想五分钟等于熟睡一小时》PDF版

作者:里克·汉森

出版社:上海锦绣文章出版社

内容简介

该书主要围绕冥想,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态。

本书教会您由浅入深的冥想法:开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿,只需要几分钟的时间,把大脑清空,整个人松弛下来,迅速进入沉静、忘我的状态,精神很快就像是被饱饱地充满电一样,整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

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