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呼吸的奇迹课程:学习身心灵的第一课

健康养生 昊阳哥 12个月前 (11-19) 923次浏览 0个评论 扫描二维码
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呼吸的奇迹课程:学习身心灵的第一课

书籍信息

名称:《呼吸的奇迹课程:学习身心灵的第一课》电子书PDF版

作者:李宜静

出版社:中信出版社

内容简介

国际生命呼吸课程老师李宜静精研十年,带领我们做对呼吸,启动身体的自愈力,做到身心的深层疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸法。累的时候,是否该停下来休息一下、补充能量,再继续向前?然而大部分的人累了,就喝杯咖啡或茶,让咖啡因刺激神经系统,然后继续向前冲。这就好像一匹已经疲惫不堪的马,我们还继续鞭打它,要它继续向前跑,难怪我们都是未老先衰。学会一些实用的呼吸法,每天早上练习个10~20分钟,一整天下来,身体及精神的状况就会完全不一样。

读完这本书,你能得到一些改变:

我们可以更用心、更有觉知地来过日子,而不必走上生病的路—— “生病”,包括所有身体的、心理的,及各种不同关系的病——包括人际关系、金钱关系,以及自己与自己相处的关系。

时时在意自己的呼吸,给呼吸“自由”,去做它该做的工作,释放负面情绪的能量。

在做完呼吸后,每个人的气色、精神就已经有很大的差异,像换了一个人似的。头脑变得比较清晰,心情变得愉快,也会有更多的包容心、耐心与爱心。

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